Cuando se trata de dejar caer unas cuantas libras, parece que todo el mundo está en busca de consejos para bajar de peso rápidamente. Por supuesto no es ninguna sorpresa ya que nuestra sociedad se orienta hacia la gratificación instantánea. Pero, cuando se trata de la pérdida de peso "rápido" puede no ser el mejor curso de acción.
¿Cuánto tiempo le llevará a ganar el peso extra que tienes? Seguramente no vino toda la noche, por lo que no tiene sentido que no va a desaparecer un día para otro. El hecho es que sólo se puede realmente perder alrededor de 2 1 / 2 libras de grasa a la semana así que si tu meta es perder más de lo que se acaba instalando para el fracaso.
De hecho, uno de los mejores consejos para bajar de peso es fijar metas realistas. Eso es porque las metas no realistas (ya sabes, como perder 10 libras a la semana) no pueden ser fáciles de cumplir, en todo caso. Si usted fija una meta y no, no es probable que continúe con cualquier programa de pérdida de peso. Si, por el contrario, a establecer objetivos realistas que se puede conocer semana tras semana, entonces es mucho más probable que continúe en su programa de pérdida de peso y, por tanto, perder más peso en el largo plazo.
Así que, cuando se trata de perder peso, lento y constante realmente ganar la carrera. ¿Quieres ser realista acerca de las cantidades y tipos de alimentos que puede comer lo que se están embarcando en un plan de pérdida de peso que puede soportar. Deja la cara él, una vez que el peso se pierde no podrá volver a la forma en que comía antes y usted comenzará a ganar todo de vuelta. Por lo tanto, un plan de pérdida de peso realista y saludable es la mejor opción para la pérdida de peso a largo plazo y mantener ese peso después.
Si usted es realmente serio acerca de adelgazar para siempre, entonces usted debe dejar de pensar en cualquier tipo de "arreglo rápido" - se puede funcionar por un tiempo, pero no será algo que usted puede seguir con el largo plazo. Su mejor opción es un plan de alimentación saludable que usted sabe que puede mantener de por vida - esa es la única forma en que será capaz de bajar de peso para siempre.
