Así que muchas personas salgan a las dietas de choque y las rutinas extremas de ejercicio para bajar de peso rápido, pero luego descubren que poner el peso hacia atrás de nuevo poco después de terminar. ¿Por qué es eso?
Las dietas drásticas son sólo eso - que usted hace y la caída del sistema. Hay muchos problemas con este tipo de dietas y rutinas que he encontrado en mi investigación. Muchos artículos hablan de las dietas de choque y sus efectos en el cuerpo, y ninguno de ellos parecía muy bueno, pero uno de los principales problemas es que pone el sistema en modo de supervivencia. Lo que esto significa es que tan pronto como esté fuera de la dieta, el sistema llevará a cabo en cualquier cosa y todo lo que le des. Esta reacción por desgracia es ahora el sistema se vuelve a poner en todo, o peor aún más, el peso de lo que perdió en la dieta.
El tema aquí va más allá de la dieta. Es en la creencia de que la pérdida de peso es una carrera de velocidad a una línea de fondo. La verdad es que la pérdida de peso es una carrera de resistencia que dura el resto de nuestras vidas! Ahora no te asustes, esta es una buena cosa, y no tan duro que suena.
Como un corredor de resistencia, está en esto para el largo plazo. A fin de que la pérdida de peso permanente una realidad, debe hacer cambios de larga vida a su estilo de vida. Usted debe encontrar una dieta y una rutina de ejercicios que se pueden fusionar con el estilo de vida. Hay muchas dietas diferentes a cabo allí, y muchos tipos más de rutinas de ejercicio para adaptarse a la vida de nadie.
Una vez que han comenzado a combinar en sus rutinas, mantener en la parte superior de ellos. Al igual que una carrera de resistencia, no van a ser los obstáculos que se presentan - un viaje de trabajo, una fiesta, una enfermedad, etc .. Usted debe sacar una copia de seguridad y se consigue de nuevo en la carrera. Un corredor de resistencia sabe que es un largo plazo, si un obstáculo que frena, se puede compensar en el futuro. Sólo tienen que mantener sus ojos en el premio y mantener a la raza!
Cuando nos fijamos en el programa de la dieta siguiente y / o rutina de ejercicios - recuerde, no es sólo una carrera de velocidad rápida hasta el final - que se están preparando para iniciar en la carrera de resistencia que le traerá la pérdida de peso que desea y te la salud mejor que usted se merece!
