Bueno, las vacaciones se acercan rápidamente, y con toda esa comida de gran sabor por ahí, y todas las fiestas para asistir, probablemente podría utilizar algunos consejos pérdida de peso motivación. Si hay una cosa que parece suceder a todo el mundo durante las vacaciones es lo que comen más. Otra cosa es que mucha gente establece metas para el año siguiente, muchos de los cuales incluyen alguna forma de pérdida de peso. De hecho, la pérdida de peso es probablemente la resolución del año nuevo más común es.
establecimiento de objetivos es una gran cosa y realmente puede ayudar a alcanzar las metas de pérdida de peso. Usted puede usarlo como una forma de motivación, y de hecho es uno de los mejores consejos de peso pérdida de motivación, los objetivos establecidos. En realidad, no sólo debe establecer metas, pero escribirlas en algún lugar donde puedes ver todos los días. Se trata de una herramienta eficaz de asesoramiento, pero definitivamente no es lo único que puede ayudarle a lograr su objetivo de pérdida de peso. Éstos son algunos consejos que pueden ayudar a mantenerte motivado para seguir adelante.
Consejo 1 - Manténgase ocupada. Si usted es justo por el que se acerca todo el día, de crucero por Internet o ver la televisión, es fácil centrarse en comer. En realidad, es un doble golpe, porque los dos son de alimentación y un estilo de vida sedentario. Si usted encuentra un trabajo, pasatiempos o intereses, que le ayuda a mantenerse de pensar en comer, comer o usar como una forma de recreación.
Consejo 2 - Establecer metas alcanzables, y usted mismo la promesa de algún tipo de premio para llegar a ellos. Funciona mejor si el premio no está relacionados con la alimentación. Que rompe su objetivo general la pérdida de peso en algo más manejable y más rápido de conseguir. Su objetivo general puede parecer muy lejos, pero si se establece un objetivo más pequeño, como 10 libras, que es mucho más fácil de alcanzar, y que es menos probable que se desanime.
Consejo 3 - Visualizar la delgadez. Eso no es como visualizar los guisantes se volvió, es algo que realmente puede hacer. Al igual que muchas otras cosas vale la pena hacerlo, se necesita algo de práctica para ser bueno en eso, pero cuando lo hace, es una técnica de motivación muy poderosa. Una de las claves del éxito aquí es pasar por lo menos 10 minutos al día, en dos diferentes, a cinco cuadras minutos visualizando. Pintar un cuadro en su mente de usted mismo después de haber perdido el peso. Usted se sorprenderá de lo poderoso que es la visualización. Se puede utilizar para otras tareas de motivación también, pero por ahora me quedo con la pérdida de peso. Una cosa a la vez.
Consejo 4 - Anote su progreso pérdida de peso y lo que come en cada comida. Este pequeño truco parece tan inofensivo, pero en realidad es uno de los más poderosos que va a utilizar. En realidad, es clínicamente probado para ayudar a perder peso! No, en serio, es verdad. En un estudio realizado el año pasado y publicado en la revista American Journal de Medicina Preventiva llevar un diario de lo que comía y lo mucho que considerar, fue el predictor más potente de la pérdida de peso para el grupo grande de más de 1.800 sujetos de prueba. Ir a tomar un cuaderno como el hijo que haya terminado de leer este post (pero no antes).
Consejo 5 - Just Do It! No estoy hablando del anuncio de Nike, pero hay una correlación entre empezar y la motivación. Una vez que se han centrado en algo de una cierta cantidad de tiempo que, naturalmente, querrá mantener la rutina. Por lo general, esto ocurre dentro de un mes o algo así.
Consejo 6 - Piense en esto: Cada acción que usted tome le ofrece ya sea un paso más cerca de su objetivo o un paso más allá de ella. Con cada acción que usted tome, hágase la pregunta - ¿Es que me lleva un paso más cerca de mi meta o es que me arrastra un paso más lejos? Pide que, con cada cosa que haces. No más dejar una o dos cosas aparentemente pequeñas deslizarse a través de las grietas!
Consejo 7 - Usa el poder de la música como la motivación! Escuchar música de gran alcance que le da esa patada en los pantalones que tiene que hacer que un juego extra, ejecute ese extra de 5 minutos o simplemente toque los pies, en vez de ponerlos en la mesa de café. La música es probada para elevar su estado de ánimo (a menos que usted está escuchando Carpinteros pistas de la s 70 ') y muchas personas lo utilizan para motivar a sus entrenamientos. También se puede utilizar para mantener su mente lejos de comer como un cura el aburrimiento.
Consejo 8 - Use ropa apretada que mostrar su cuerpo. Eso no tiene por qué significar la piel apretada, pero evitar los sudores holgadas que ocultan todo. Mostrando su cuerpo va a ayudar a que usted quiere asegurarse de que parece que es mejor. Otro consejo relacionados ropa es para hacer un viaje a la voluntad cada vez que la ropa demasiado grande. Deje su ropa vieja, grande allí, y nunca mirar hacia atrás. Se puede atar este extremo en punta con el número 2. Cada vez que deshacerse de su ropa vieja, comprar un poco de los frescos, nuevos.
Estos consejos pérdida de peso motivación le ayudará a deshacerse de esa grasa extra y mantenerse en forma. Una vez que usted comienza a perder peso, que es una fuerte motivación en sí mismo.
