Una gran cantidad de la base de personas hoy en día su peso en la evaluación de las normas de la sociedad en el peso y la altura. Esto puede tener algo que ver con la razón por trastornos de la alimentación han surgido. Lo que mucha gente olvida es que existe un peso ideal para cada persona. El peso ideal de cualquier persona debe basarse en su estatura y tipo de cuerpo.
Peso corporal y la combinación de altura
Para llegar a su peso ideal según su altura, no es una simple fórmula utilizada por los profesionales que simplemente tienes que seguir. Esta fórmula de centros en el IMC o índice de masa del cuerpo gráfico.
La fórmula de tabla de IMC es la siguiente: IMC = peso en kg / (altura en metros al cuadrado) o IMC = (peso en kilos / (altura en pulgadas al cuadrado) x 703
tablas del IMC también están disponibles. Según el gráfico, si su IMC es inferior a 18,5, que tienen bajo peso. Si se encuentra entre 18,5 y 24,9, tiene un peso normal. Si su IMC está entre 25 y 29.9, tiene sobrepeso. Por último, si su IMC es de 30 o superior, son considerados obesos.
Si se encuentra en los bordes del rango de peso normal, también tiene que empezar a ver su peso debido a un aumento de menor importancia puede hacer que usted tiene sobrepeso.
Si usted tiene sobrepeso o es obeso, tiene que empezar a perder peso para evitar problemas a largo plazo para la salud de venir.
Masa muscular vs grasa
Otra consideración que hay que tomar es si su peso está constituido por la masa muscular o de grasa. Incluso si aún no están con sobrepeso, si la mayor parte de su peso está compuesto de grasa, entonces no estás exactamente en el rango saludable. Puede aumentar la masa muscular y reducir la grasa a través del ejercicio físico.
Estilo de vida y Peso Ideal
Aparte de la tabla de IMC que determina si usted tiene un peso normal y saludable, también hay que considerar ciertas circunstancias estilo de vida y su efecto sobre el peso ideal para usted. Hay algunas situaciones en la vida en donde el peso adicional no es peligroso, pero es aún necesario. Por ejemplo, las mujeres que están embarazadas necesitan ganar más peso, ya que no sólo es saludable, pero el peso insuficiente durante el embarazo puede ser peligroso. En estos casos, es necesario hacer algunas excepciones a la regla con el fin de garantizar la salud adecuada.
Pero a menos que usted está experimentando cualquiera de estos cambios importantes, el Índice de Masa Corporal regla general, es cierto.
Tamaño de la cintura
El tamaño de su cintura también tiene algo que ver con su peso ideal. El exceso de peso abdominal, incluso en personas no obesas y con sobrepeso no-también puede ser peligroso ya que puede aumentar el riesgo de la salud y varias dolencias del cuerpo, uno de los cuales son los problemas cardíacos. El exceso de peso alrededor de la zona de la cintura en realidad pueden poner en peligro el área alrededor de sus caderas también.
Así que después de tomar la evaluación índice de masa corporal, también hay que echar un vistazo más de cerca a su cintura. Si se trata de más de 40 pulgadas en los hombres y más de 35 pulgadas en las mujeres, es el momento para empezar a perder grasa, con el foco en los alimentos y ejercicios que ayudan a quemar el estómago (abdominal) de grasa.
Teniendo en cuenta todos estos factores, el peso ideal es diferente para cada persona, y de la sociedad y revistas de moda no tienen nada que decir en esto.
