Tal vez se pregunte calorías negativas, ¿Qué es eso? En realidad todos los alimentos tienen calorías, pero los alimentos de calorías negativas son los alimentos, que utilizan más calorías para digerir que las calorías de los alimentos que en realidad contienen. Por lo tanto el efecto global de estos alimentos es reducir las calorías en su cuerpo, y menos calorías significa menos grasa.
¿Cómo funciona?
alimentos de calorías negativas tienen un efecto térmico de alta (TEF). TEF en términos simples es la cantidad de energía necesaria para procesar los alimentos para el almacenamiento y uso. Usted lo encontrará mucho más fácil para reducir sus niveles de grasa si se consumen muchos alimentos con un mayor efecto térmico. alimentos de calorías negativas son altos en proteínas que tienden a tener un efecto mucho mayor térmica que otros tipos de alimentos. El cuerpo tiene que trabajar mucho más con el fin de estos alimentos y el proceso de descomposición y las calorías de sus extractos. Por ejemplo, si usted come un tallo de apio 1 1/2-ounce, que contiene 7 calorías, pero su cuerpo necesita 30 calorías para descomponerlo. Así que comer un tallo se quemará 23 calorías, y si usted come cinco tallos de un día, usted perderá una libra al mes, ya que una libra de peso corporal equivale a 3500 calorías.
Uno de los aspectos más importantes de perder peso con alimentos de calorías negativas es hacer primero una lista completa de las frutas y hortalizas, tales que le gusta comer. Hay varios alimentos, como verduras y frutas que tienen un efecto negativo de la caloría. Algunos de los alimentos que se pueden comer en cantidades generosas, espárragos, remolacha, zanahoria, calabacín, papaya, fresa, frambuesa, etc Haga un plan y se adhieren a ella, porque la clave de cualquier programa de pérdida de grasa es la perseverancia.
