¿Tiene sobrepeso o es obeso? Si eres frente a enfermedades que han surgido a partir de sobrepeso o la obesidad?
La pérdida de peso o que enfrentan problemas de salud que pueden derivarse de tener sobrepeso u obesidad puede ser un reto. A veces parece difícil de superar y que puede ser abrumado por lo que vemos, sentimos, o escuchar. Cuando las cosas se ven desesperadas que suelen tomar medidas desesperadas para contrarrestar el acto situación. Sin embargo, en nuestra desesperación por solucionar una situación que a menudo buscan la solución rápida y más a menudo se ven poco o ningún cambio y terminan justo donde empezamos. Nuestros esfuerzos para recuperar terreno a ser inútil y muy desalentador. Después de todo, le tomó años de entrada para obtener de esta manera y se va a tomar algún tiempo, esfuerzo y sabiduría para volver al buen camino. Tiene que dejar! Tome una respiración profunda, lo liberan lentamente. Ahora, es hora de tomar una buena mirada a lo que su dieta ha consistido en su estilo de vida y lo que es.
Muchas personas caminan por la vida con muy poco lo que se refiere a sus hábitos de alimentación o la falta de ejercicio y pensar: "Si me siento bien, debo estar bien". Al mismo tiempo, su manera de comer a los problemas de salud y los riesgos potenciales de elevación para muchas enfermedades que invaden su cuerpo, sin la más mínima notificación ... "Hey se mueve en "! Un día se despiertan y se dan cuenta que estoy compartiendo el espacio con un invitado no deseado! Cuando puse un cartel, "Espacio disponible o Alquiler de habitaciones"?
Bueno, eso es exactamente lo que hacemos cuando elegimos a comer en el ocio lo que queramos y cuando queramos. Nuestras elecciones decirle a nuestro cuerpo, "Esto es lo que me gusta tratar con él", sólo que en lugar de nuestros órganos que se ocupan con ella, con el tiempo comienzan a experimentar síntomas de abuso y mal uso, engomado y llevar a cabo. Nos hemos permitido convertirse en adictos a la televisión físicamente inactivos o latentes y se niegan a aceptar que comer bien y hacer ejercicio es una parte necesaria en el camino hacia un estilo de vida saludable. Nuestros estilos de vida se han vuelto tan ocupados, si se trata de nuestros puestos de trabajo, familias, etc, que invierten poco o ningún tiempo en la forma en que comemos o el cuidado de nuestros cuerpos. Para disgusto de muchos, estar ocupado no significa ejercicio. Podemos estar corriendo de aquí para allá, chofer nuestros hijos y de mantenimiento de las citas más necesario, pero una vida muy ocupada, no significa necesariamente una vida físicamente activa, ni justificar el comer cualquiera que sea la cadena de comida rápida en las ofertas de esquina por el bien de tiempo. Las cadenas de alimentos en los EE.UU. solamente nos mantienen constantemente recuerda a la forma en que puede adaptarse a una deliciosa comida rápida en una bolsa, a comer sobre la marcha, siempre que queramos, de sol a sol y todas las horas en el medio! Es hora de cambiar la manera en que pensamos sobre la comida y el cuidado de nuestros cuerpos.
El cambio puede ser una cosa difícil de hacer si estás acostumbrado a hacer las cosas de cierta manera. Cambiar sus hábitos alimenticios y de levantarse y hacer ejercicio pueden ser algunas de las cosas más difíciles que enfrentamos, sobre todo cuando todo a nuestro alrededor se ha vuelto tan conveniente.
Frente a una enfermedad difícil o cambio puede ser un lugar de desesperación y nos lleva a la conclusión de que tenemos que cambiar las cosas en nuestra vida para nuestra vida y la salud.
Por experiencia he aprendido de la manera difícil de comer bien y hacer ejercicio. Como millones de estadounidenses me desperté un día para darse cuenta de que no se había ocupado de ese templo, este don de Dios, y ahora estoy teniendo que recuperar terreno. Me diagnosticaron los primeros signos de la diabetes en la edad de 49 años. Yo estaba un poco retirados por la diabetes palabra, pero no lo tome tan en serio como debería haberlo hecho. Yo estaba con sobrepeso, así que empecé a comer un poco de azúcar menos aquí y allá, diciendo que no a los dulces de vez en cuando, hasta que un año después, mi médico me dijo que ahora tiene diabetes completo soplado. No tomé en serio la advertencia y debería haberlo hecho.
Yo se desvaneció de ida y vuelta sobre comer bien y por supuesto la actitud de edad, "No realmente nunca me sucederá", fue pisando los talones y la negación me había impedido hacer lo que debería haber hecho ... cambiar mis hábitos alimenticios, comenzar a hacer ejercicio y perder peso.
En los próximos años que había luchado comer bien y hacer ejercicio y yo no quería tomar ningún medicamento para la diabetes. Yo estaba decidido a vencer esta cosa y hacerlo bajo control. Fue una batalla cuesta arriba hasta que tomó la decisión de simplemente hacerlo. He cambiado mis hábitos alimenticios, dejar ir de hábitos no saludables que se había formado a lo largo de mi vida, que lleva tiempo y esfuerzo, pero se puede hacer. Estoy constantemente aprendiendo más acerca de la nutrición y las nuevas formas de cocinar distintos alimentos. Comer una variedad de deliciosas comidas 5 veces al día y bebo un batido Shakeology ® una vez al día en lugar de una de mis comidas. Hacer ejercicio 4-6 veces a la semana, lo que me ha ayudado a perder peso y no recuperarlo. Estoy entusiasmado con este cambio en la vida y estoy agradecido a Dios por su ayuda y sabiduría.
Una dieta saludable y el ejercicio moderado puede prevenir la aparición de muchas enfermedades y enfermedades. Usted puede enfrentarse con una enfermedad difícil o diabetes como yo, pero quiero animar a que no están solos. Hay pasos que usted puede tomar para vivir una vida más sana y se puede encontrar aliento en el camino. Una dieta saludable y el ejercicio son siempre importantes, no importa lo que usted está enfrentando.
