Cada uno de nosotros decide tratar de bajar de peso por una serie de razones - para verse mejor, sentirse mejor acerca de nosotros mismos, para estar sano para nuestra familia, para estar en forma suficiente como para mantenerse al día con los niños, para evitar problemas graves de salud. Desafortunadamente, cuando la pérdida de peso parece detenerse o la dieta es demasiado para mantener, perdemos de vista estos objetivos.
Es difícil mantener la motivación cuando se trata de perder peso, creo yo que conozco - Yo he estado allí varias veces! Usted puede ser que se lleva a cabo en el gimnasio todos los días, o morirse de hambre en una dieta de carbohidratos no todo en un esfuerzo para llegar a su peso ideal. Entonces usted piensa - no tiene que haber una mejor manera!
Cuando las cosas se ponen un poco difíciles o se enferma de comer lo mismo todos los días, usted renuncia a su meta sin dar un segundo pensamiento ... si siquiera puedo recordar por qué estaban tratando de perder peso en el primer lugar?
Aquí están algunas cosas a considerar sobre sus motivadores para bajar de peso:
¿Es su meta realista?
Es bastante justo decir que los objetivos superficiales de querer quedar bien, o se siente mejor consigo mismo es bastante fácil de soltar. Cuando usted está buscando en el palo de apio que tiene para el almuerzo, usted decide "No debe preocuparse por cómo me veo. La vida es demasiado corta, yo sólo quiero ser feliz ", e ir a por el pollo frito en su lugar.
Con estos objetivos, que realmente necesita considerar lo que su imagen ideal de sí mismo es. ¿Es alcanzable? ¿O soñando con ser la próxima top model palo delgado?
Tener una imagen realista de sí mismo, o incluso un traje viejo favorito que te gustaría para adaptarse de nuevo a la voluntad de recorrer un largo camino para mantener en su plan para bajar de peso.
Si haces por ti mismo o alguien más?
Cuando nos decidimos a bajar de peso para complacer a los amigos, familia o un socio, es necesario tener mucho cuidado de que usted también lo hace porque quiere. Si usted siente que necesita perder peso para encajar y ser aceptada, puede ser un asesino en la confianza real.
Si bien puede ser muy útil contar con un apoyo de la familia y su cónyuge, si te sientes más presión de soporte que necesita para hablar. Su plan para bajar de peso nunca funcionará si no lo está haciendo para usted o usted no se siente apoyado por la gente que te importa.
En caso que hay gente negativa en su vida que hacer que se sienta mal consigo mismo y su aspecto, es necesario preguntarse si estaría mejor sin ellos. Si alguien no puede aceptar para quién es usted, y usted siente que necesita cambiar a ti mismo a favor de ellos, ¿estás seguro de lo que necesita esa persona en tu vida?
¿Ve usted la pérdida de peso como la respuesta a todos sus problemas?
Esto puede parecer una pregunta muy extraña, pero si usted se encuentra a menudo pensando "Si yo pudiera perder un poco de peso que pude ..."... tener más confianza ... es más seguro ... ir a los puestos de trabajo que quiero ... finalmente lo inviten a salir ...
Estas son las motivaciones falsas. Es muy parecido a creer si usted podría perder peso de su vida sería perfecta. No me gusta ser portador de malas noticias, pero eso no va a suceder.
En un principio, podría ser suficiente motivación para ir al gimnasio un par de veces o de decir no a la barra de chocolate, pero no habrá ningún poder de permanencia. Te olvidarás de él después de un par de semanas y acaba de caer de nuevo en el patrón de sentirse mal consigo mismo (sí, estoy hablando de la experiencia).
Tener el derecho de los motivadores y objetivos es tan importante como encontrar el plan de pérdida de peso adecuado. Si usted está tratando de bajar de peso por las razones equivocadas, no va a pasar con facilidad. No estoy diciendo que no puede perder ese peso, que acaba de ser necesario cavar un poco más profundo para encontrar las motivaciones que le ayudará a perder peso con facilidad y mantenerse en forma!
