Se podría pensar que comer mantequilla de maní, que contiene 180 a 210 calorías por porción, no es manera de perder grasa del vientre y que la mantequilla de maní, no puede ser parte de una dieta para bajar de peso. Sin embargo, la mantequilla de maní es uno de los alimentos más saludables con la ventaja añadida de que para muchos de nosotros también es un alimento de la comodidad. Una porción de mantequilla de maní contiene 8 gramos de proteína y 2 gramos de fibra que te llenan y que se sienta lleno por más tiempo que el tratamiento de cualquier "dieta".
Mantequilla de maní también tiene 3 mg de vitamina E, una vitamina antioxidante valioso y 0,17 mg de vitamina B6 para aumentar su inmunidad. Sus 49 mg de magnesio ayuda a fortalecer los huesos y sus 208 mg de potasio es bueno para los músculos.
Desafortunadamente no es posible dirigir la pérdida de grasa a cualquier parte específica de su cuerpo, para perder la grasa del vientre también tiene que perder grasa corporal. Sin embargo la ventaja de la inclusión de la mantequilla de maní en su dieta es que está lleno de mono saludable para el corazón de grasa insaturada, y los adultos que consumen una dieta alta en grasas monoinsaturadas tienen menos grasa abdominal que los que comen más carbohidratos o grasas saturadas.
Además de reducir la grasa del vientre, las investigaciones han demostrado que comer nueces, y esto incluye la mantequilla de maní, pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y otras condiciones crónicas. Un estudio publicado en Journal of the American Medical Association encontró que usted puede reducir su riesgo de diabetes en casi un 30% si se come una onza de nueces o mantequilla de maní durante cinco días cada semana.
Usted debe ser consciente de sodio y azúcar en la hora de elegir su mantequilla de maní. contenido de sodio puede ir desde 40 mg a 250 mg por dos cucharadas de servir. La gente en sal reduce las dietas deben ser conscientes de que tienen que leer las etiquetas en lugar de evitar este sabroso manjar por completo. Uno de los motivos distintos de la salud para evitar la mantequilla de maní de alta sal es la sal tiende a ocultar el sabor de los cacahuetes. rangos de contenido de azúcar 1GM a 2GM en las marcas naturales que el doble que en las marcas comerciales. Se trata de una cuestión de gusto, si va a ser una mantequilla de maní y mermelada (en el pan de trigo integral esperamos!) usted puede ahorrar calorías mediante el uso de una marca natural. de mantequilla de maní. Al igual que con todos los alimentos, saludables y no saludables, la moderación es la clave.
