Me parece tan divertido cómo nos puede complicar la vida a veces por cosas que son realmente simples. La pérdida de peso no es una excepción. ¿Por qué es que muchos les resulta difícil perder peso cuando en realidad no hay secretos sobre el tema. Toda la información que necesitará siempre de fácil acceso para cualquier persona que lo quiere y lo necesita.
Todos sabemos que los alimentos tienen calorías. Nuestro promedio de ingesta diaria de calorías puede ser diferente de persona a persona, pero la idea sigue siendo la misma para todos. Por ejemplo, si mi cuerpo se utiliza un promedio de 2.000 calorías al día tengo que consumir la misma cantidad, 2.000 calorías, de mi uso de calorías. Si comer esta misma cantidad de meses enteros que no será ganar o perder peso ya que estoy agotando todas las calorías estoy consumiendo. ¿Qué es una buena cosa porque significa que estoy viviendo una vida sana.
Si comer 3.000 calorías Obviamente estoy consumiendo más de lo que mi cuerpo necesita. Por tanto, mi cuerpo empieza a acumular las calorías no utilizadas y comenzará a almacenar como grasa de mi lo que la ropa se comienza a recibir más apretado y los números en mi escala se iniciará cada vez más alto.
Ahora la idea es la misma si me quieren bajar de peso. Sin embargo, aquí está la parte divertida, tengo dos maneras de entrar en ella. En primer lugar, puede aumentar la cantidad de calorías que mi cuerpo se quema a diario a través del ejercicio. Así que, ahora en vez de quemar 2.000 calorías que puede quemar 1.000 calorías más de lo que la grabación de un total de 3.000 calorías! Si tengo que hacer esto para una completa siete días, puede grabar hasta dos libras por semana! Los números no mienten. :-)
La segunda vía que puede tomar es disminuir la cantidad de calorías que consumen. En lugar de consumir 2.000 calorías que puede bajar a 1.500 calorías. Y así sucesivamente.
También existe la opción de hacer ambas cosas. El aumento de la cantidad de calorías que quema mi cuerpo a través del ejercicio y la disminución de la cantidad de calorías consumidas.
Realmente es todo un acto de equilibrio.
Hay tanta información que hay sobre la pérdida de peso que es difícil distinguir las cosas que las obras de las cosas que sólo los desechos de nuestro tiempo y nuestro dinero. La primera cosa que NUNCA debe hacer es perder nuestro sentido común.
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