Hay un efecto llamado Efecto AfterBurn que su cuerpo experimenta después de un entrenamiento eficaz de la pérdida de grasa. En concreto, el fenómeno se llama EPOC (exceso de oxígeno tras el ejercicio Consumo).
EPOC se experimenta después de todos los tipos de ejercicio, pero como usted sabe, no todos los ejercicios son creados iguales, y EPOC es el principal determinante de la eficacia de un entrenamiento va a ser para la pérdida de grasa. Su proceso de adaptación al cuerpo de esfuerzo es EPOC, lo que provoca que el cuerpo queme una cantidad elevada de calorías para que pueda volver a su "normal" estado en el que le gusta estar adentro Y cuanto más se altera la presión (alta intensidad / de baja intensidad), más difícil es para el cuerpo a adaptarse al estrés que se han aplicado. largos períodos de ejercicio continuo a un ritmo constante, no hace que el estrés anormal del cuerpo hasta el punto de EPOC será elevada durante un largo período de tiempo. Lo hace elevar la EPOC, pero el cuerpo es capaz de recuperarse más rápido.
series cortas de ataques alternados de alta intensidad y baja causa el efecto AfterBurn o EPOC para ser elevado a una cantidad mucho más tiempo como el cuerpo tiene más dificultades para adaptarse a una tensión alterna. Piense en ello en términos de su vehículo. Cuando se utiliza el control de crucero, no utilizará tanto gas, pero si usted tomó su automóvil el control de crucero, por ejemplo, debido al tráfico o que usted está conduciendo por una ciudad, su velocidad podría variar, ya que se agiliza y desaceleración. Por lo tanto, que acabaría con mucho más combustible.
En un coche que no es una buena cosa, pero en el cuerpo Apuesto a que tendrá una ventaja que puede obtener. Haga AfterBurn trabajo por usted y no contra usted. Alterna su intensidad, reducir sus periodos de descanso y deshacerse de lo que es inútil en sus entrenamientos que no están creando un ambiente óptimo en su cuerpo para ver grandes resultados.
