Muchos entrenadores personales y nutricionistas dicen que a menudo se le preguntó sobre la relación entre el ayuno y la pérdida de peso. En primer lugar, usted debe entender que el ayuno es el procedimiento mediante el cual una persona se priva de alimentos o líquidos por un período de tiempo determinado. Si el ayuno se clasifican en categorías, a continuación, se puede hacer de las siguientes maneras:
Saltarse las comidas: Esto puede ser planificado o no planificado. Si no está planificada, tenga cuidado. Es posible que se pierda la comida y comer como un glotón en la siguiente comida. Yo lo llamo, "El comer como un oso que sale de la hibernación" síndrome. Créanme, he estado allí, hecho eso, y compró una camiseta muchas veces.
El acortamiento de la ventana de comer: En este ayuno, el desayuno se toma durante el día y la cena se toma antes de lo habitual. Esto crea un poco más de rapidez en la noche.
Comer menos al día de lo que están acostumbrados a: Sólo desayuno y la cena se pueden comer, creando un gran vacío entre las dos comidas.
El ayuno cada otro día: Este es un tipo agresivo de rápido y se debe hacer sólo por una semana o una vez o dos veces en un año. Definitivamente, usted también debe estar bajo supervisión médica, si quieres probar esto.
El ayuno durante 24 horas: Este es quizás el método más común usado el ayuno para la pérdida de peso y se hace una vez o dos veces en una semana. Esto se extiende desde la cena de un día para el día siguiente a la hora de cenar. Una vez más, no hacer nada drástico.
Hacer un amo limpia o dieta de la limonada: Este es el "Big Daddy" de ayuno. Mucha gente ya sé que confían en él. Durante la dieta de la limonada, es comer, beber o más bien, los siguientes elementos: el jugo de limón, jarabe de arce, pimienta de cayena en polvo, agua, agua y sal. Me han adherido a esta dieta por un par de días, pero sé que la gente que lo han seguido con excelentes resultados durante 9 días. Este es un enfoque radical, y uno no debe iniciar sin antes consultar a su médico, especialmente si usted tiene preocupaciones actuales de la salud o condiciones médicas pre-existentes que podrían ser perjudiciales para usted.
Básicamente, el ayuno significa abstenerse usted directamente de los alimentos o limitan severamente su ingesta de alimentos. Si tiene dudas sobre si el ayuno le ayudará a bajar de peso o no, entonces la respuesta es un absoluto 'SI'. Cuando ayunes, varias cosas ocurren en su cuerpo.
En primer lugar, la cantidad de alimentos no digeridos depositado en su tracto digestivo disminuye en gran medida. A medida que su cuerpo aún necesita la energía, los alimentos almacenados en su cuerpo se consume, incluyendo los músculos. Si continúa rápido, el músculo y la grasa se iniciará la quema, lo que contribuye mucho en la pérdida de peso.
En general, el ayuno se considera peligroso para el cuerpo humano porque está privando de los nutrientes esenciales no es una buena idea. Pero si decide ayunar durante un período más corto, entonces los resultados deseados se puede lograr sin afectar negativamente su salud. Algunos de los beneficios del ayuno a corto plazo incluyen la desintoxicación, pérdida de peso y la curación.
Cuando esté en ayunas con el fin de desintoxicación, a continuación, puede alcanzar un cuerpo más sano, lo que indirectamente se llevan a la pérdida de peso. Por lo tanto, el ayuno y la pérdida de peso siempre se relacionan entre sí. Cuando rápido y tomar pequeñas cantidades de alimentos específicos, entonces usted está técnicamente en una dieta baja en calorías. Cualquiera que sea la razón que tiene para el ayuno, ya sea en relación de su salud o espiritual, el ayuno sin duda le ayudará a perder peso y estar en forma.
Cuando ustedes ayunen, que también se psicológicamente más fuerte y más disciplinados. Esto le ayudará a seguir un régimen estricto ejercicio, que además le ayudará a perder peso. Antes de ayuno, pregúntese cuánto tiempo va a ayunar. ¿Se puede mantener su pérdida de peso bajo control, y ¿qué vas a hacer después de su final rápido? Después de su ayuno es más, usted debe abstenerse de comer en exceso para compensar por los alimentos que no podían consumir durante el ayuno.
